HLange stukken werden vroeger beschouwd als een integraal onderdeel van de warming-up vóór de training. Denk aan: de teenaanrakingen die je vroeger deed vóór de voetbaltraining, of je voet naar je achterwerk brengen om je quads te strekken vóór de Jazzercise-les. Maar de afgelopen jaren heeft deze aanpak, bekend als statisch stretchen, een slechte reputatie… Read More »
MDe meeste hardlopers weten waarschijnlijk dat ‘niets nieuws op de racedag’ van toepassing is op alles wat je tijdens een race draagt, maar ook op je brandstofvoorziening, hydratatie en zelfs je slaapschema. Maar wist je dat dit ook geldt voor het weer? Het is duidelijk dat het onmogelijk is om het weer op de racedag… Read More »
SGladde zolen, nauwelijks demping, krappe plekken die bijna blaren veroorzaken – het is een wonder dat mijn (voormalige) laissez-faire houding ten opzichte van wandelschoenen er niet voor heeft gezorgd dat ik een berg af ben gezoefd. Ik trok altijd het paar aan dat zich het dichtst bij de voordeur bevond, waarbij ik meer aandacht besteedde… Read More »
GInny MacColl heeft tot haar zestigste nooit een competitiesport beoefend. Vanaf de derde klas tot haar dertigste was ze een getrainde danseres en kreeg uiteindelijk een understudy-rol op Broadway Pepijn in de jaren 70. Toen, op 63-jarige leeftijd, nam ze deel aan hindernisbanen. “Ik werd geïnspireerd door mijn dochter Jessie Graff, die erbij was Amerikaanse… Read More »
Bij Well+Good brengen we onze dagen door met praten en leren van de meest interessante mensen op het gebied van welzijn: experts, opinieleiders en beroemdheden. Nu nodigen wij u uit om deel te nemen aan de discussie. Welkom bij de Well+Good-podcast, uw gids voor het vinden van de gewoonten en praktijken die bij uw frequentie… Read More »
Elke maand neemt een nieuwe trainer ons mee door vier van de beste trainingen die ze in hun tas hebben. Volg ons wekelijks en ontdek nieuwe manieren om met ons mee te zweten. Bekijk alles Naarmate de jaren verstrijken, voelen we de effecten van ons dagelijks leven vaak steeds sterker in ons lichaam. Dat minder… Read More »
YOnze eerste yogales voelt misschien overweldigend: de oefenelementen Duizenden Er zijn een reeks houdingen die in het Sanskriet ‘asana’s’ worden genoemd, en mensen besteden hun hele leven aan het beheersen ervan. Toch is het mogelijk om een yogafundament te creëren waardoor je je sterk, flexibel en stabiel voelt, zelfs als je net begint. In de… Read More »
A Een goede training begint en eindigt met stretchen. Vaak zijn dit de beste onderdelen. Maar wat als er een training was waarbij de bewegingen van het strekken van de spieren, het draaien van de wervelkolom en het loslaten van spanning niet alleen uw sessie completeren, maar overal in zijn geïntegreerd? Jongens, mogen we jullie… Read More »
Elke maand neemt een nieuwe trainer ons mee door vier van de beste trainingen die ze in hun tas hebben. Volg ons wekelijks en ontdek nieuwe manieren om met ons mee te zweten. Bekijk alles De meeste mensen reageren op Leg Day op dezelfde manier als ze reageren op de zomertijd of het doen van… Read More »
IHet is geen geheim dat lichaamsbeweging zowel fysiek als mentaal goed voor ons is, maar het blijkt dat de huidvoordelen van lichaamsbeweging verder gaan dan een ‘gloed’ na de training. Hoewel is aangetoond dat aerobe oefeningen de gezondheid van de huid verbeteren, toont nieuw onderzoek aan dat gewichtheffen zelfs nog effectiever kan zijn bij het… Read More »
